Si vous connaissez Blume, vous savez que nous raffolons d'un petit-déjeuner riche en nutriments et riche en superaliments, et le pudding au chia est notre incontournable. Facile, savoureux et adaptable à vos goûts. De plus, vous pouvez en préparer autant que vous le souhaitez pour tenir toute la semaine. Ce pudding au chia Rose London Fog a une subtile saveur Earl Grey et une note florale de rose rafraîchissante.
Savez-vous : 2 cuillères à soupe de graines de chia contiennent 4 g de protéines et absorbent jusqu'à 10 fois leur poids en liquide.
Prime: Les roses peuvent soulager les symptômes inconfortables du syndrome prémenstruel comme les crampes, les ballonnements et les maux de tête grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.
Donne : 1 portion
Ce dont vous avez besoin :
1 ½ tasse de lait d'amande
3 cuillères à soupe de graines de chia
1 ½ cuillère à café de mélange Blume Rose London Fog
1 cuillère à soupe de sirop d'érable
2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco
Garnitures facultatives : framboises, myrtilles, fraises, noix au choix
Ce qu'il faut faire:
- Mélangez le lait d’amande, les graines de chia, le Blume Blend, le sirop d’érable et les flocons de noix de coco dans un pot Mason.
- Remuer pour mélanger et réfrigérer toute la nuit.
- Garnissez avec vos fruits préférés et dégustez !